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中秋佳节如何健康吃月饼，这几类人要少吃！
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中秋节是中国传统的节日，月饼则是食品，因为它象征着团圆。可你知道吗？月饼是不能随便吃的，尤其这几类人一定要少吃！
如何健康吃月饼
1
别拿月饼当早餐
有人喜欢拿月饼当早餐吃，但这种做法会损害肠胃。因为月饼含有很高的油脂及糖分，比较难消化，空腹吃更易刺激胃酸分泌，甚至出现胃痉挛。因此，好在半空腹状态下食用。
2
饭后不宜马上吃月饼
饭后不宜马上吃月饼，因为刚吃饱饭，胃里的食物还未消化完全，如马上食用月饼的话，容易引起消化不良。建议，吃月饼后好喝一些茶、柠檬水，可达到营养均衡的目的。
3
切勿将月饼当宵夜
建议切勿将月饼作为宵夜来食用，因为难以消化，极易导致肝胆问题，甚至出现消化道疾病，引起腹胀、胸闷、呕吐等症状。
4
月饼不宜与粥同食
有人在食用月饼时，愿意与粥同食，其实这种搭配是不对的，月饼配粥会迅速升高血糖，不仅对糖尿病人不适，对人的大脑细胞不利，还会降低脂肪代谢。
5
口味不同品尝顺序不同
如果要品尝的月饼比较多，应先吃咸的，后吃甜的，这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味和甜味。如果备有甜、咸、鲜、辣四种月饼，应先吃鲜味，后吃咸味，再吃甜味，后吃辣味。
6
月饼宜少不宜多
月饼含油脂、蔗糖较多，即使低脂、低糖，过量食用仍会产生滑腻感，易致胃满、腹胀，引起消化不良，食欲减退，血糖升高等现象。
7
月饼宜鲜不宜陈
月饼含脂肪较多，存放过久，容易变质。过节时人们往往一次买许多月饼，而月饼放置时间过久易引起馅心变质，吃后容易发生食物中毒。
食用月饼的禁忌人群
胆囊炎、胆石症患者：饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病症属突发性疾病，少数急病患者可在短期内死亡。
高血压、高血脂、冠心病患者：月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗塞。
肾炎患者：肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食用后口干，易加重肾脏负担。
糖尿病患者：月饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重。
婴幼儿：因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，因此要注意食量。
老年人：消化吸收能力较差，多食可加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。
脾虚体热者：月饼性热，脾胃虚弱者食用，会加重肠胃负担，导致消化不良。
在这个团圆的日子
并不一定多吃月饼
才能体现节日的氛围
给爱的人
送一份健康
岂不是更有心
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